В мире существуют тысячи различных диет. Кому-то подходит одна, кому-то другая. Конечно, если вы садитесь на диету, вы хотите сбросить вес как можно больше, да и на срок подольше. А это значит, что нужно выбрать. Но определить, какая подойдет именно вам, очень сложно.
Возможно, вы попробовали уже несколько видов диет. И результат получили неважный. Но на пути к успеху и счастью все еще стоят они, лишние килограммы. И вот вы решаете дать диетам новый шанс.
Изучите несколько диет. Сразу откажитесь от тех, которые предлагают слишком быстрое похудение. Скорее всего, это миф. Или реальная опасность для вашего организма. Ведь нужно не только сбросить вес, но еще и остаться здоровым человеком, а впоследствии еще и не набрать потерянные килограммы.
Не стоит браться и за чересчур жесткие диеты. Они только повредят. Если вы считаете, что сможете похудеть, бросив есть вообще, то вы глубоко ошибаетесь. Ваш организм, напуганный длительной голодовкой, будет делать запасы впрок. И может случиться так, что за все время диеты вы не потеряете и одного килограмма.
Откажитесь и от монодиет. На кефире можно посидеть один день, но не неделю или месяц. В ваш организм не будут поступать вещества, необходимые для его нормального функционирования. Значит, минимум, что вам грозит, — это плохое самочувствие на все время диеты. А максимум – нарушение обмена веществ.
Правильная диета должна вам помочь сбросить около одного килограмма в неделю. Для кого-то это покажется слишком мало, но только такой результат способен закрепиться надолго. Выберите диеты, состоящие из продуктов, которые нравятся вам. Так вам будет проще переносить ограничения.
Диета будет эффективнее, если вы выберете ее в соответствии с вашей группой крови. Уже давно доказано, что все мы произошли от разных племен. Чьи-то потомки были земледельцами, чьи-то охотниками. И лучше подбирать диету, зная все о себе.
Людям с первой группой крови нужно есть больше протеина. Для них может подойти знаменитая кремлевская диета. Для людей со второй группой крови мясо, наоборот, нужно исключить. Люди с третьей группой крови могут приспособиться к любым продуктам. А значит, для них будут эффективны почти все диеты. Ну, а людям с четвертой группой крови можно порекомендовать небольшое количество нежирного мяса и много зелени.
Подбирайте ту диету, которую вам будет легче выдержать. Пусть вес будет снижаться медленно, но вы сохраните свое главное богатство – здоровье.
