Разновидности коллагена

Сегодня известно, как минимум, 28 типов коллагена, каждый из которых является преимущественным для отдельных частей тела, органов. 4 типа коллагена из 28 исследованы лучше всего, и их можно встретить в составе коллагеновых добавок

  1. Первый тип — самый распространенный тип белка, помогает формировать кожу, кости, сухожилия, роговицу, стенки кровеносных сосудов и другие соединительные ткани. Коллаген 1 типа, например, можно найти в добавках с бычьим или рыбным коллагеном. Они также обычно содержат определенные аминокислоты, включая пролин, глицин и гидроксипролин. Морской коллаген обычно легко усваивается организмом. Яичный коллаген, который находится в белке и скорлупе яиц, в основном содержит коллаген I типа, но также может содержать другие типы коллагена, включая коллаген типа X.
  2. Второй тип — коллаген, который обнаружен в хрящах, является структурным компонентом уха, носа, бронхов, грудной клетки. Поскольку коллаген типа II помогает формировать хрящ, защищающий наши суставы, неудивительно, что этот вид коллагена часто известен своей поддержкой здоровых суставов.
  3. Третий тип коллагена — также, как и первый тип, защищает кожу и органы от повреждений. Чаще всего его получают из органов крупного рогатого скота. Этот тип можно встретить в добавках вместе с коллагеном І типа.
  4. Тип Х — “сеткообразующий коллаген”, обычно содержится в коллагене мембран яичной скорлупы и необходим для соединительной ткани, формирует клеточные поверхности и волосы.

Какой коллаген выбрать?

Иногда, читая состав добавок с коллагеном, можно найти фразы “гидролизованный коллаген”, “спортивный”, “вегетарианский”. 

Гидролизованный коллаген бывает морского происхождения и животного. Также название является синонимом к словосочетанию “пептиды коллагена” или “коллагеновые пептиды”. Получается он за счет процесса экстракции и ферментативного гидролиза, в котором молекулы коллагена становятся высоко биодоступными. Они стимулируют выработку кожей гиалуроновой кислоты, благотворно влияют на суставы, плотность костей и помогают восстанавливаться после физических нагрузок.

Спортивный коллаген чаще всего состоит из коллагена 2 типа, который сосредоточен в хрящах. Он необходим спортсменам или людям, работа которых связана с нагрузками, помогает переносить питательные вещества в организме, и влияет на минерализацию костей. Часто такие коллагеновые добавки усилены аминокислотами, которые способствуют регенерации клеток кожи. Доступны в форме порошковых напитков, легких в приготовлении и употреблении. Их можно комбинировать с протеином и гейнером.

Витамины и минералы, которые влияют на здоровье кожи, волос, костной ткани

Иногда для выработки коллагена в организме нужен прием других витаминов и минералов. 

  • Витамин А и провитамин А поддерживают нормальный рост волос, оказывают антиоксидантное воздействие на организм.
  • Биотин сохраняет блеск волос, предотвращает появление секущихся кончиков и воспалений у корней волос. Участвует в образовании креатина.
  • Витамин С является кофактором для производства коллагена, тормозит образование морщин.
  • Селен, кремний и цинк влияют на здоровый вид волос, способствуют уплотнению соединительной ткани, метаболизируют витамин А и омега-3 жирные кислоты.
  • Жирные кислоты Омега-3 обеспечивают питание и увлажнение кожи, как и гиалуроновая кислота.
  • Коэнзим Q10 защищает клетки организма от окислительного стресса.

Все эти добавки доступны на сайте популярного интернет-магазина здорового питания Джини. Коллаген для себя найдут все: и спортсмены, и веганы, и вегетарианцы. Доставка продукции осуществляется по Украине в течение 1-2 дней. Заказ товара от 1000 гривен будет доставлено бесплатно.