В фитнес туры за здоровьем

Сегодня благодаря фитнес турам можно отправиться в путешествие, прекрасно отдохнуть и одновременно подтянуть свою фигуру, избавиться от нескольких лишних килограммов.

Для тех, кто не представляет свой отдых без движения, одним из лучших вариантов провести отпуск — станут фитнес туры. Группа участников под руководством квалифицированного тренера отправляется в одну из теплых стран (нередко на закате туристического сезона), и там люди не просто проводят время, лежа на пляже, но и активно занимаются спортом. Такие туры не следует путать со спортивным туризмом, экстремальными видами спорта. Участники останавливаются в комфортабельных отелях, а профессиональный инструктор предлагает специально составленную программу занятий, которая направлена на совершенствование фигуры. Для такого путешествия совсем необязательно быть членом спортивного клуба – основной контингент участников составляют женщины от двадцати до сорока лет, но в последние годы среди путешественников все больше семей с детьми.

Такие поездки могут быть тематическими, то есть, предполагающими использование одного из направлений фитнеса. К примеру, группа едет в Египет, где участников три раза в день обучают танцу живота. Примерно пять лет назад именно такие поездки были наиболее популярными, а сегодня большинство участников предпочитают различные виды гимнастики, а также практики, которые связаны с самопознанием, в частности, йога.

Не меньшей популярностью пользуются и смешанные фитнес туры, в которые включены танцы, аквааэробика, бег, элементы йоги, силовые упражнения. Такие программы нравятся многим, поскольку даже заядлые поклонники, например, танца живота, заскучают, если будут трижды в день заниматься только им. Инструктору тоже надоедает одно и то же, а если тренировки проходят без энтузиазма, ни о каком удовольствии говорить не приходится.

Опытные инструкторы не рекомендуют выбирать для таких поездок отели с системой «все включено». Несмотря на всю силу воли, возвращаясь с занятий, порой, невозможно удержаться, если вокруг такое гастрономическое изобилие. А если гору мяса запить пивом – какой разговор после этого может быть о совершенствовании фигуры. Лучше всего, если в отеле будет трехразовое питание – в этом случае все будут сыты, и нет лишних искушений и переедания.

Что касается страны, в которой лучше всего проводить такие туры, считается, что оптимальным вариантом станут Италия, Испания, Тунис, Майорка. Стоимость путевки во многом определяется страной, уровнем отеля, сезоном и другими факторами. В среднем такой отдых обходится примерно на двадцать пять-тридцать процентов дороже обычных поездок на тот же самый курорт и в тот же самый отель. Купить фитнес-туры можно либо в туристическом агентстве, либо в фитнес клубе.

При выборе такого тура в первую очередь следует обратить внимание на инструктора. Причем, важен не только уровень его профессионализма, но и личные качества, стремление наладить отношения с местной администрацией, дипломатичность, умение поддержать новичков, создать доброжелательную атмосферу в группе. Еще до оплаты путевки важно пообщаться с тренером, чтобы понять, хотите ли вы, по три-пять тренировок в день проводить именно с этим человеком.

С собой берут практически то же самое, что и при обычной поездке на курорт – средства от аллергии и солнечных ожогов, солнцезащитную косметику. Но, помимо этого, понадобится и спортивная одежда www.nebbia.ua, причем, несколько комплектов, один из которых должен быть обязательно классическим спортивным костюмом. Также потребуется не менее двух пар спортивной обуви. Пригодится и монитор сердечного ритма, позволяющий контролировать нагрузку и заниматься максимально эффективно.

Даже абсолютный новичок может отправиться в такие фитнес туры – это даже полезно, поскольку вряд ли где еще можно попробовать все наиболее популярные программы в такие короткие сроки. Опытный инструктор при этом поможет адаптировать общее занятие к уровню новичка, не позволят перетренироваться, раньше времени устать.

Общим для всех программ является подъем в семь утра – это необходимо, чтобы успеть до завтрака провести первое занятие. И на самом деле в таком раннем подъеме нет ничего страшного – свежий воздух, хорошая погода, команда единомышленников – все это создает отличное настроение, а поспать лишний часок можно и после обеда. Конечно, пару раз зарядку можно и пропустить, но потом вы сами начнете об этом жалеть.

В поездку можно взять с собой и детей – иногда для них составляется специальная программа и едет инструктор, занимающийся с ними, играющий в развивающие и активные игры. Также есть туры, в которые подростки старше двенадцати лет могут поехать без родителей. Можно поехать и с мужем, даже если он не поклонник спорта – никто не помешает ему в том же отеле просто валяться на пляже, пока жена тренируется.