За день ваши глаза вынуждены ощутимо напрягаться, особенно если работа, учеба заставляют длительное время сидеть за компьютером, читать, писать. К вечеру взор тускнеет, веки опухают, краснеют. В этой ситуации не избежать дополнительного ухода, а возможно и лечения для глаз.
Усталым глазам помогут целебные компрессы или ванночки. Их можно сделать из крапивы, шалфея. Одну чайную ложку сухой травы настаивают в 100 мл кипятка около 15 минут. Затем смачивают в настое ватные диски и кладут их на веки на полчаса. Такой способ помогает избавиться от припухлостей, отеков, кругов и мешков под глазами.
А чтобы оживить взгляд, усилить его блеск, попробуйте регулярно делать примочки из липового цвета с ромашкой. Или же приготовьте следующую ванночку: чуть-чуть меда разведите в половине стакана кипятка, налейте эту смесь в глубокую емкость. Опускайте в нее глаза и моргайте (10 секунд будет достаточно).
Полезны для возвращения ясности взору незатейливые, но эффективные упражнения. Сначала посмотрите налево, стараясь не поворачивать голову. Через полминуты устремите взгляд направо, затем – вверх, вниз. Закройте глаза, приложите к ним ладони, ощутите их тепло. Раскройте и быстро поморгайте. Ни в коем случае не щурьтесь!
Еще одно упражнение, помогающее не только усталым глазам, но и близоруким, дальнозорким. Ранним утром надо посмотреть на солнце. Не сосредотачивайте взгляд, он должен быть рассеянным. Когда ощутите, что глаза начинают слезиться, закрывайте их. Начинают такую процедуру с одной минуты и постепенно доводят ее длительность до десяти.
На состояние глаз влияют многие факторы. Очень важен полноценный сон — великолепный лекарь! Также обратите внимание на питание. Ясность и выразительность взору придает витамин А, содержащийся в яблоках, петрушке, сельдерее, капусте, моркови. Кстати, полезно тонкие ломтики свежих овощей и фруктов прикладывать к векам. Наиболее ощутимо действуют курага и абрикосы.
Глаза отблагодарят вас сиянием, если промоете их настоем чая: зеленым или черным (подойдет любой, но обязательно – крепкий и достаточно охлажденный). И не забывайте о позитивном настрое. Ведь недаром глаза называют зеркалом души. Поэтому заботьтесь о душевной чистоте и ясности помыслов.
