Что же лучше выбрать – сидеть на диетах или вести здоровый образ жизни? Между этими понятиями нельзя поставить знак равенства. Но, именно люди, ведущие здоровый образ жизни, сохраняют стройность и красоту надолго.
Существует множество жестких диет на ограниченное количество дней. Плюс этих диет – очень быстрое похудение. За несколько дней можно сбросить от пяти до семи килограммов. Такие диеты очень хороши, когда необходимо привести себя в форму к какому-нибудь событию. Но, когда диета закончена и происходит возврат к привычному режиму питания, сброшенные килограммы возвращаются. Read more about Диета или образ жизни …
Заботьтесь о привлекательности, начиная со своей тарелки. Внимательно изучите ее содержимое. Даже если целый день вы работали с большими затратами энергии, не пичкайте свой организм жирами и углеводами. Приступая к определенной диете, закрепите употребление некоторых ее компонентов на всю жизнь. Параллельно откажитесь полностью от двух самых вредных и бесполезных с точки зрения диетологии продуктов. Это могут быть газированные напитки и изделия из дрожжевого теста. 
Очень редко удается увидеть полного китайца, потому что их рацион – растительная пища и морепродукты, которые не располагают к лишнему весу. Китайская диета весьма тяжела и низкокалорийна, ее главное преимущество — в длительности эффекта похудания, новый вес может держаться несколько лет. Такая диета известна в нескольких вариантах — традиционная (2-3 месяца), 3-недельная и 2-недельная. 
Чаще всего женщины вспоминают о лишних килограммах перед каким либо торжеством. Пересматривая свой гардероб, с сожалением отмечают, что любимое платье стало узко. В этом случае надо искать быстрый и эффективный способ похудеть. Выходом из положения может стать японская диета, рассчитанная на 14 дней. 
Для того чтобы быстро сбросить лишние килограммы, можно прибегнуть к диетам и усилить физические нагрузки. Довольно популярной является злаковая система питания, которой пользуются тысячи женщин всего мира. 
Овсяная диета, вне всяких сомнений, заслуживает внимания. Почему? Потому что овёс – невероятно ценная и полезная культура. В его составе много растительных жиров, а ещё много белков, которые легко усваиваются организмом. В достатке здесь содержатся витамины В1, В2, В6, провитамин А, фосфор, калий и ещё множество очень полезных для организма веществ. Высокий уровень содержания клетчатки является залогом снижения уровня холестерина в крови. 
Прежде всего, энергетическая диета предназначена для очищения нашего организма, общего оздоровления и поддержания состояния бодрости. Такие эффекты, как снижение веса, улучшение самочувствия и работоспособности, являются следствием данной системы питания. 
Большинство девушек и женщин при появлении лишних граммов-килограммов в области живота панацеей в восстановлении формы считают гимнастику и специальные виды упражнений. Такие комплексы, безусловно, полезны. Однако если они не будут сочетаться с другими способами похудения в целом, жировые складки и лишняя мышечная масса не уйдут. 
Основы правильного питания — это некий свод правил, которого необходимо придерживаться для того, чтобы Ваш организм хорошо функционировал, а Вы оставались здоровы. На данный момент разработано множество специальных диет, подобранных для любой цели, будь то похудение, набор массы или улучшение самочувствия. 
Выглядеть хорошо и быть здоровым хочется каждому, правильное питание является надежным соратником в достижении цели, но что входит в правильное питание остается вопросом.